우리가 공원이나 산책길에서 만나는 야외 운동기구들은 우리 신체에 꼭 필요한 근육을 위한 '기구'들이 많이 있습니다. 그러나 우리 몸은 우리 자체의 무게를 이용해 하는 운동이 나의 강한 근육 생성을 위해 필요하며, 맨몸운동을 통해서도 멋진 몸을 가꿀 수가 있습니다. 그러나 헬스장이던 운동장이던 이런 맨몸운동을 제대로 할 수 있는 기구를 만나기가 어렵습니다. 인천 간석동에 있는 '다복마을공원'에서 요즘 MZ세대 운동을 즐기는 분들을 위한 파워풀한 야외 운동기구들이 있었습니다!
○ 공원위치
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다복마을소공원
인천 남동구 구월동 142-17
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○ 기구 사진
- 다복마을공원은 '간석동래미안자이아파트' 정문 옆 쪽과 '구월한화포레나' 아파트 뒤편에 있습니다!
- 새로 조성된 공원입니다!
● 줄타기
- 가장 힘들고 거칠었던 줄타기 입니다. 왜 유도, 레슬링 선수들이 최강인지 알 것 같았습니다.
● 구름사다리
- 우리가 어렸을 적 재밌게 놀았던 구름사다리입니다. 그러나 지금은 제대로 한번 건너기도 어려운 고난이도의 운동기구 입니다!
● 평행봉
- 딥스(삼두운동)를 하기 최적인 평행봉입니다. 스윙을하며 팔을 수축함을 통해 완벽한 삼두와 아랫가슴 근육을 기를 수 있습니다.
● 풀업
- 완벽한 광배와 등판을 위한 풀업바입니다. 다양한 그립을 구성해놨습니다!
● 인클라인 벤치프레스
- 아랫가슴을 타겟으로 했으니 윗가슴근육도 만들기 위한 인클라인 벤치프레스도 있습니다.
● 복근운동(싯업)
- 빨래판 복근 생성을 위한 싯업대도 구비되어 있습니다.
● 푸쉬업(팔굽혀펴기)
- 전체적인 흉근(가슴근육) 생성을 위한 복합 팔붑혀펴기 운동기구도 있습니다!
● 몸통비틀기
- 우리몸의 고관절 유연성과 허리 근육 유연화를 위해서 몸통비틀기는 필수 입니다.
○ 운동평
- 맨몸운동을 할 수 있는 공간으로는 최고의 공간인 듯 합니다.
- 하체운동기구가 없어서 아쉽다고 느껴지실수도 있으나 줄타기 앞에 있는 사다리를 통해서 하체운동이 가능했습니다.(운동법에 설명되어 있었습니다)
- 유산소 운동 뿐 아니라 근력운동을 심박수를 높혀 하게 되면 근력생성과 체지방 감소 효과를 함께 누릴 수 있습니다.
- 이런 운동 공간이 있다는 것에 참 감사드립니다!
- 또한 쇠로 구성되어 있는 것이 아니고 플라스틱 재질이라 혹시라도 부딪혔을 때 쇠보다는 덜 다칠 것이라 생각했습니다!
※ 다만 아쉬운 것은 저 아쉬운 기구들이 비와 땡볕에 그대로 노출되지 않게 천막이 있으면 좋겠다는 생각을 해봅니다!
★ 바로 근처에 찐 로컬 기사 식당 "장터돈까스" 입니다!
[인천남동] 찐 로컬 기사식당 맛집:"장터돈까스"
로컬들만 가는 나만이 알고 싶은 식당들이 있습니다. 괜히 방송타면 줄서야 되고 여유롭게 맛있게 즐겼던 식당을 못가게 되는것이 좋지만은 않더라고요. 인천 남동구 간석동에 찐 로컬맛집으로
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